今年の冬は、どうも朝、起きるのが辛い。心身とも疲れてしまっているのか、それとも睡眠の質が悪いのか？ 毎朝スッキリ起きられる方法はないかと調べてみたよ。まだ始めたばかりだけど、どうなるか？

昨日は筆者の持ち物を紹介した。投稿したあと、良く考えてみると、楽しく歩くための要素として、持ち物だけではなく、ルートも大切であった。どこを歩くかという視点よりも、何に気をつけてルートを考えるかである。

筆者は健康維持のために、土日に出来るだけ歩くようにしている。出来れば平日も歩きたいが、時間があまりないため、土日に集中して歩く。一日にあるく距離は7-10Km程度で時間は2-3時間程度だ。

消防署が開催する救命講習を受講した。3時間程度の講習を修了したら、修了証を頂いた。もしだれかが心肺蘇生を必要な場面に遭遇したら、今日からは、尻込みせずに、助けられるようにがんばりたい。

冬の夜、入浴が終わってから洗面所でハミガキすると、特に足が冷えてしまう。せっかく風呂で温まったのに台なしだ。洗面所にヒータを持ち込んで暖めても、あまり効果はない。そうだ、入浴中にハミガキすれば一石二鳥ではないか。

歯磨きをしたすぐあとに食べ物を口にすると、味がヘンだよね。これに長い間疑問を感じず生ききたけど、本当はあまり良いことではないみたい

筆者は10年程前に、海外から帰ってきた夜、全身の悶絶的なかゆみに襲われた。これは海外で何か変な虫でも刺されたのかと思ったが、事態はもう少し深刻なものだった。

冬は乾燥して肌がかゆい。筆者は標高800メール位の山間部で、冬場は雪の少ない地方に住んでいるので、空気が乾燥していることもあり、以前は肌がとてもかゆかったり、肌荒れに悩んでいた。

PCモニターを画面の大きなもの(17インチから24インチへ)新しくしたら、長時間使うと、どうも肩や背中が痛くて仕方がない。色々調べてみると、筆者の場合は、モニターの高さが少し高い為に、画面の上部の文字などを見る場合、視線が水平より上向いてしまい、…